你知道吗，其实，喝牛奶也是一门技术活，特别是高温天气的情况下。

如何正确喝奶？今天就跟着光明乳业学起来。

首先，光明乳业先带大家了解酸奶中含有哪些营养。酸奶是优质蛋白和益生菌的优质组合，通过乳酸菌发酵分解乳糖，并产生丰富的营养物质，酸奶冷冻后，不仅会失去原有的丝滑质地，更关键的是，会导致活性乳酸菌大量失活，使酸奶的营养和口感都受到影响，因此，不用将酸奶冻成冰淇淋，冷藏饮用，就是夏日酸奶的最佳打开方式。

若想兼顾清爽与营养，光明乳业向你安利光明莫斯利安轻酸奶，减糖25%，轻甜但美味不减，每瓶含3.2g膳食纤维，轻负担让身体更轻盈，蓝莓西梅与生椰凤梨，清爽双果味任你选择，实在想吃冰淇淋，就来光明随心订特设的，“上海之夏”专区，多款清凉好物，让你足不出户感受夏季凉爽，点击跳转至光明随心订，光明乳业PICK【光明×上海之夏棒冰定制礼盒】，将魔都的海派城市语言与四款经典光明棒冰融合，感受老上海的消暑“凉”方，传递上海小囡的童年记忆。

补水有门道，牛奶也是“补水大师”，入伏后气温飙升，身体补水必不可少，间隔15-20分钟，小口喝水、适量饮用最佳。光明乳业悄悄告诉你，夏日补水的方式不只有喝清水，牛奶也是低调的“补水大师”哦。在运动营养学的领域，水合作用指的是我们从外部摄入液体，使体内组织处于水分充足的状态，而牛奶的水合作用指数较高，补水效果持续更久，且夏天出汗不仅流失水，还流失电解质和营养，牛奶的丰富营养，能在补水的同时补充能量哦。光明优倍5.0超鲜牛乳，每100ml藏着5.0g优质乳蛋白，还有300mg/L活性免疫球蛋白，营养搭子组队守护，口感浓醇丝滑，每天奶上一口，给你鲜活元气。

如今，快节奏的生活和白天，因学习和工作所带来的焦虑，加上夏日的高温烦扰，往往让我们在夜晚难以入眠，导致保护力下降，想要自然改善睡眠，似乎成了难题。别慌！睡前喝牛奶，有助于睡眠哦。

因为牛奶中含有色氨酸、钙和镁等成分，可以帮助放松神经，睡前一杯温热的牛奶，有助于身心的放松，是天然的助眠饮品。光明舒睡奶，严选GAP一级的优质牧场奶源，添加酪蛋白酶解物，促进褪黑激素和γ-氨基丁酸合成，α-乳白蛋白富含色氨酸，放松情绪、改善入睡，茶叶茶氨酸，镇静放松，让焦虑暂停，一口奶香，让你做个好梦。

未来，光明乳业将继续以创新活力，呵护大家的健康，也将不断推出新品，为大家带来更多美味与健康。